睡姿不好也會加重腰痛 腰不好睡什么床墊

很多人到中年的時候容易犯腰痛，這不僅僅是因為年齡增長骨頭質(zhì)量變差，還有很多原因是因為自己睡姿不好加重腰痛。腰痛不僅影響人的身體健康，還嚴(yán)重影響個人生活。所以腰不好一定要選一個輔助性的床墊來緩解腰痛問題，如果你腰痛跟著小編來看看腰不好睡什么床墊。

腰不好睡什么床墊

一、腰痛睡什么床墊好？

1、硬板床

晚上睡在很軟的床上的時候，人體臀部重量較大，深凹下去，但是頭部以及腳部較輕凹陷不明顯。即呈水平位，這種情況就相當(dāng)于直立時弓著腰，很不自然。既然長時間弓腰站著難受，長時間弓腰躺著也是不舒服的。所以醫(yī)生建議睡硬板床。人體脊柱不是筆直的，而是有四個生理彎曲。頸、腰段凸向前，胸、骶段凸向后。這種結(jié)構(gòu)有彈性，可以吸收震蕩，利于負(fù)重，保護脊髓神經(jīng)。也只有保持生理彎曲姿勢，人才感到舒服。

腰不好睡什么床墊之棕床墊

2、棕床墊

棕床墊主要有分為椰棕和山棕這兩種，并且椰棕床墊還有軟硬棕的分別，是天然乳膠所打造而成的，軟棕就不用考慮了，硬棕跟木板床一樣的硬度。但比木板床透氣，缺點是椰棕本身含糖，經(jīng)過處理的椰棕不能百分百不生蟲，山棕床墊比椰棕要軟一些，屬于硬中帶軟，富有彈性，支撐性好，本身不含糖。缺點是因為原材料稀缺價格是椰棕的3、4倍，如果要睡彈簧的話，那就加上椰棕，彈簧加山棕的比加椰棕要軟，你根據(jù)實際情況和睡眠習(xí)慣選硬的還是偏硬的。

腰痛選什么床墊

二、什么睡姿適合腰椎間盤突出的人

通常情況下腰椎間盤突出就是以仰臥，以及側(cè)臥的姿勢來休息，如果是仰臥位時的姿勢那么就需要在雙下肢下方墊一軟枕。以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向，這樣的睡姿是腰椎間盤突出癥患者的體位。還有就是平常生計中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以削減椎間盤接受的壓力，而軟床會引起腰疼等表象，所以要警覺。

小編提醒：腰痛或者腰椎間盤突出的病人，去醫(yī)院檢查，并且按照醫(yī)生要求實行治療，選一個適合自己的床墊是必須的，生活是自己的，一定要對自己好點。不要拖到不能治療了才去治療。

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