挑選枕頭都需要考慮哪些因素 為睡眠提供優(yōu)質(zhì)保障

想要整晚優(yōu)質(zhì)睡眠，我們除了擁有一個(gè)舒適的床墊之外，枕頭的作用也是不可小覷的。我們?cè)谒咝菹⒌臅r(shí)候，全身都處于一個(gè)放松的狀態(tài)，如果沒(méi)有枕頭的支撐，會(huì)對(duì)我們的頸椎造成很大的影響。如此一來(lái)，想要一個(gè)舒適的枕頭，我們挑選枕頭的時(shí)候，都有哪些技巧呢？想必大家都知道高度是其中的因素之一，除此之外，還有哪些因素是我們挑選枕頭時(shí)，需要考慮到其中的呢？想要獲得舒適的睡眠環(huán)境，在挑選枕頭的時(shí)候你一定不可忽視。

一、枕頭挑選因素-高度

枕頭在選購(gòu)的時(shí)候，高度是非常重要的，但是枕頭的高度一般是因人而異，并不是越高越好。有研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8到12里米左右為宜。但具體也得根據(jù)每個(gè)人的睡眠姿勢(shì)來(lái)決定，而枕頭的選擇是仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15到20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20到15厘米高度為。

二、枕頭挑選因素-軟硬

我們都知道，過(guò)硬或者過(guò)軟的枕頭都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)。因此在選購(gòu)枕頭的時(shí)候，枕頭的硬度也是相當(dāng)?shù)闹匾?/p>

三、枕頭挑選因素-形狀

一般的枕頭都是位于人體脊柱的*上端，包在脖子里面。因此要選擇一款合適的枕頭，還要選擇造型。一般傳統(tǒng)的枕頭，是將頭枕在枕頭的處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以前高后低的外形*有利于頸椎的健康。

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